Dea Aurora Willows Mobility Class 313

Ok, beh, buongiorno a tutti.

Quindi oggi lavoreremo sui nostri fianchi e faremo una normale routine.

Se hai bisogno di supporto e non puoi, sai, il tuo equilibrio e' rotto, puoi tenerti la sedia.

Puoi anche andare al muro e aggrapparti al muro come supporto.

Ok, ora solleviamo le gambe, apriamo l'articolazione dell'anca, facendo muovere il bacino.